拼命做仰臥起坐，為什麼肚子還是消不掉? @ Dr. Shine光澤診所醫美情報站

很多女生，四肢纖細，背面看來婀娜多姿，令人小鹿亂撞，正面一瞧卻發現，凸出的小腹，壞了原本的好身材，令人瞠目結舌；所謂「知己知彼，百戰百勝」，對症下藥永遠是擊退問題的不二法門。面對肚子頑強的脂肪也是，為什麼餓到頭昏眼花、仰臥起坐做到腰酸背痛，肚子的脂肪依然不動如山？

我們得找到問題的根本，再針對「真正的肇因」解決！

█為什麼小腹這麼難減？

我們都知道，當人體吃進過多熱量時，消耗不掉的就會轉化成脂肪儲存起來，基本上脂肪的儲存範圍是全身性的，但像是內臟及不常使用的部位，的確比較容易囤積脂肪，小腹就是這麼一個部位，再加上現代人工作長期久坐，脂肪更易堆積，也更不容易減下來。

有相關報導指出，其實身體堆積脂肪的部位除了與基因有極大關聯，身體會傾向將脂肪儲存在靠近重要器官附近，以供應所需的熱量，而飲食、生活習慣也會決定身體如何消耗與儲存熱量。

█辦公室上班族精緻澱粉+久坐不動+壓力 = 脂肪易堆積

即便尚未生過小孩，許多上班族都有小腹凸出困擾，因為工作長期久坐不動、愛吃澱粉或甜食紓壓情緒(精緻澱粉攝取過多)，這類「精緻澱粉」會使血糖飆升，促使胰臟分泌大量胰島素，胰島素會促使脂肪堆積在腹部…你以為這樣就結束了嗎？

除此之外，血糖升高也會促進壓力型荷爾蒙釋放，促進脂肪形成。偶爾(或是頻繁)地應酬喝酒，讓肝臟在代謝酒精的過程，再度促進脂肪合成。於是圓滾滾的肚子從此如影隨形，剩下的只有無奈！

如何瘦肚子、瘦小腹，成了女人們熱衷的話題，和醫生的志業。門診中很多人都會提出「仰臥起坐做了幾百下，肚子還是大、脂肪還是不動如山，到底是為什麼？」

█為什麼做了仰臥起坐，肚子依舊屹立不搖?

首先，你要有全身降體脂的觀念，這才是瘦小腹、瘦全身的首要步驟！並不是拼命的鍛鍊腹肌，那只會把腹部肌群變大，脂肪問題依舊存在，你如果不先降低身體表層的油，就把腹肌練壯，就好像身上穿著一件厚厚的「油皮大衣」，即使是腹肌和馬甲線，依舊看不到。

而且，降體脂肪不只是維持體態，也能清除體內不好的血脂肪﹝三酸甘油脂﹞，維持身體健康，降體脂肪需要循序漸進，且持之以恆，先降低體脂肪再來雕塑肚子才能事半功倍，練出來的線條才會明顯又好看，所以請不要太固執，先把「脂肪」問題解決再說吧。

█光澤複合式抽脂-移除脂肪更安全有效

嚴格的飲食控管加上有氧運動，確實是可以消除身體的脂肪的。只是忙碌的上班族或是一般家庭主婦，很難單單靠著這些方法達到自己的目標；再來就是，你沒有辦法「指定」「只瘦」腹部的脂肪，其他部位(胸部)不准瘦，因此抽脂手術成了有效率又可以準確移除腹部脂肪的方式。

過去腹腰抽脂最令人擔憂的就是-因為移除的脂肪多，術後常出現鬆弛問題，脂肪是沒了但皮也鬆了，這樣的體態並不美觀，就算術後認真穿著塑身衣，也無法保證這種問題百分之百不會出現，但是光澤診所的複合式抽脂，將不同抽脂技術與優勢合併，深層脂肪運用水刀抽脂，可以移除大量脂肪，降低周遭神經組織的破壞度，術後副作用大幅降低；再利用雷射溶脂(雷射燃脂)，移除淺層脂肪，同時雷射能量所產生的光熱效應，除了能將降低手術時的出血率，還能刺激皮膚膠原蛋白增生，解除傳統抽脂帶來的術後皮膚鬆垮、凹凸不平的問題，使腹部更加緊實，曲線更加俐落！效果更好、更安全，必要時也可搭配超音波抽脂，精雕淺層脂肪，先將馬甲線雕出，日後鍛鍊更輕鬆，提升效率！